“Ada beberapa pantangan yang harus dihindari di awal kehamilan. Saya sedang diet. Minggu-minggu pertama kehamilan juga merupakan masa yang sulit bagi ibu karena perubahan hormonal dalam tubuh. Rahim saat ini bahkan lebih rapuh dari pada trimester terakhir. Hindari hal yang tidak diinginkan Untuk itu, ibu hamil harus memperhatikan beberapa pantangan berikut. Apakah Anda tertarik pada sesuatu? Silakan lihat di sini untuk detailnya.
Pantang yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
Tabu yang harus dihindari pada awal kehamilan meliputi:
1. melakukan diet
Bagi sebagian besar wanita, kehamilan dapat mengubah bentuk tubuh, bahkan seringkali menambah berat badan. Hal ini tentu menimbulkan kekhawatiran. Terutama bagi mereka yang terbiasa berdiet agar tetap bugar.
Namun, ibu yang hamil di usia muda sebaiknya menahan diri untuk tidak berdiet, terutama pada trimester pertama kehamilan. Hal ini karena pola makan dapat menyebabkan ibu hamil dan janinnya kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin.
2. Olahraga dan aktivitas berat
Ibu hamil harus menghindari olahraga dan aktivitas yang terlalu berat. Terlalu banyak meningkatkan risiko keguguran. Jika Anda ingin tetap berolahraga, pilihlah jenis olahraga yang cukup mudah. Hindari olahraga yang dapat menyebabkan tekanan dan kontraksi berlebihan pada rahim, seperti: B. Bersepeda.
3. Konsumsi nanas dan durian
Ibu hamil disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan. Namun, kedua jenis buah ini sebaiknya dihindari, terutama jika masa kehamilannya relatif muda.
Buah pertama adalah nanas. mengapa? Nanas mengandung zat yang tidak subur, sehingga konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan kontraksi rahim.
Lalu durian. Buah yang rasanya manis ini mengandung alkohol yang menghangatkan tubuh. Sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi buah ini, apalagi dalam jumlah yang banyak.
4. Makan makanan mentah
Makanan mentah mengandung banyak bakteri yang berbahaya bagi tubuh. Bila tertelan oleh ibu hamil, bakteri ini dapat menyerang janin dan menimbulkan berbagai risiko bagi perkembangan janin di dalam kandungan.
Oleh karena itu, hindari makanan mentah seperti daging, telur, ikan mentah, dan sayuran mentah. Selain itu, hindari makanan yang kurang matang seperti telur setengah matang, sate, atau steak yang jarang atau setengah matang, karena masih bisa mengandung bakteri tinggi.
5. Merokok dan minum
Merokok dan perokok pasif sangat berbahaya bagi ibu hamil. Kadar nikotin dan zat berbahaya lainnya yang memasuki aliran darah dapat menyebabkan komplikasi serius seperti ketuban pecah dini dan keguguran.
Hal yang sama berlaku untuk konsumsi minuman beralkohol. Wanita hamil harus menghindari minuman beralkohol karena mereka berisiko cacat fisik dan mental janin. Konsumsi alkohol juga membuat janin rentan terhadap penyakit setelah lahir.
6. Stres
Stres, serta asupan makanan dan minuman, dapat meningkatkan risiko keguguran pada ibu hamil. Saat ibu hamil stres, penyerapan oksigen dan nutrisi janin berkurang, yang dapat menyebabkan kematian janin. Untuk melakukan ini, cobalah untuk lebih rileks, tenang, dan kurangi stres saat Anda melakukan aktivitas sehari-hari.
