Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang ditandai dengan rasa sakit dan ketegangan di dahi atau belakang kepala dan leher. Sakit kepala tegang sering digambarkan seperti tali yang diikat erat di kepala.
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Meski kondisi ini bisa menyerang siapa saja, namun lebih sering terjadi pada remaja dan orang dewasa, terutama wanita.
Meskipun agak menyusahkan, sakit kepala tegang umumnya tidak terlalu parah. Kondisi ini dapat dikelola dengan pengobatan dan gaya hidup sehat. Meskipun demikian, pemeriksaan fisik diperlukan untuk mengesampingkan bahwa sakit kepala tipe tegang disebabkan oleh penyakit yang berbahaya.
Penyebab dan Faktor Risiko Sakit Kepala Tipe Ketegangan
Sakit kepala tegang terjadi ketika otot-otot di wajah, leher, atau kulit kepala menjadi tegang atau tegang. Saya tidak tahu mengapa ini terjadi. Namun, penyebab sakit kepala tipe tegang bervariasi dari orang ke orang.
Hal-hal yang diketahui memicu sakit kepala tipe tegang meliputi:
stres
depresi
kelaparan
dehidrasi
terlalu banyak menyipitkan mata
kelelahan atau kurang tidur
gaya hidup menetap atau gaya hidup menetap
merokok
postur tubuh yang buruk, postur tidur yang buruk
terik matahari
aroma tertentu
kebisingan
konsumsi minuman berkafein atau beralkohol secara berlebihan
Kondisi medis lainnya seperti flu, infeksi sinus, penggilingan gigi, penyakit gigi dan rahang
Gejala sakit kepala tipe tegang
Gejala sakit kepala tegang umumnya termasuk rasa sakit dan berat di dahi atau bagian depan kepala, sisi kepala, kulit kepala, atau bagian belakang kepala dan bahu. Nyeri bisa intermiten atau terus menerus sepanjang hari. Sakit kepala juga bisa dirasakan di bagian atas kepala.
Gejala lain yang mungkin terjadi adalah:
Gangguan tidur
Sulit untuk fokus
sedikit marah
sedikit lelah
leher dan punggung kaku
Sedikit sensitif terhadap cahaya dan suara
Berdasarkan durasi gejala, sakit kepala tipe tegang dibagi menjadi dua jenis:
sakit kepala tegang episodik
Sakit kepala ini bisa berlangsung dari 30 menit hingga seminggu. Sakit kepala tegang episodik adalah ketika gejala terjadi kurang dari 15 hari per bulan selama periode 3 bulan. sakit kepala tegang kronis
Sakit kepala tipe tegang kronis dapat berlangsung selama berjam-jam atau bertahan lama. Jika gejalanya terjadi lebih dari 15 hari sebulan selama 3 bulan, itu disebut sakit kepala tegang kronis. Ingatlah bahwa sakit kepala tegang berbeda dari migrain. Pada penderita migrain, aktivitas fisik biasanya memperburuk kondisi. Gejala migrain juga bisa termasuk mual, muntah, dan penglihatan kabur. Sebaliknya, olahraga tidak memperburuk sakit kepala tegang.
kapan harus pergi ke dokter
Sakit kepala tegang sesekali tidak memerlukan perawatan. Namun, jika sakit kepala tipe tegang terjadi beberapa kali dalam seminggu, atau jika gejalanya sangat mengkhawatirkan, silakan berkonsultasi dengan kami.
Segera cari pertolongan medis jika Anda atau seseorang di sekitar Anda mengalami sakit kepala yang ditandai dengan:
Sakit kepala mendadak dan merasa sangat tidak enak badan
Muncul setelah kecelakaan, terutama jika kepalamu terbentur
Disertai mual, muntah, demam, leher kaku, bingung, kejang-kejang, kelemahan anggota badan, bicara cadel, penglihatan ganda, mati rasa
Diagnosis sakit kepala tegang
Sakit kepala tegang biasanya hanya dapat didiagnosis dengan tanya jawab dan pemeriksaan fisik. Dokter bertanya tentang gejala pasien, seperti: B. Karakteristik nyeri yang dialami, lokasi yang dirasakan dan beratnya nyeri kepala.
Dokter Anda juga dapat melakukan pemeriksaan fisik sederhana berupa penekanan otot leher dan bahu serta mengetuk kulit kepala dan wajah. Pada tahap ini, pasien biasanya merasakan nyeri. Dokter juga dapat melakukan tes untuk menentukan apakah orang tersebut memiliki leher yang kaku.
Jika wawancara dan pemeriksaan fisik menunjukkan bahwa gejala yang dialami pasien parah, sangat mengkhawatirkan, atau tidak hilang, dokter dapat menyarankan beberapa tes tambahan, seperti: Saya punya.
Pencitraan kepala dengan CT scan atau MRI, untuk mendeteksi atau melihat apakah ada kelainan pada otak yang menyebabkan sakit kepala
Tes ketajaman penglihatan, untuk mendeteksi ada tidaknya kelainan refraksi yang menyebabkan pasien jadi sering memicingkan mata
Sleep study, untuk mendeteksi apakah ada gangguan tidur yang dapat menyebabkan pasien kekurangan tidur berkualitas
Pengobatan Sakit Kepala Tegang
Pengobatan sakit kepala tegang bertujuan untuk meredakan gejala secepatnya dan mencegah sakit kepala kambuh. Sebagai langkah pertama untuk mengatasi sakit kepala tegang, pasien dapat segera mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas, seperti ibuprofen dan paracetamol, begitu gejalanya muncul.
Jika obat-obatan tersebut tidak dapat meredakan gejala, pasien disarankan untuk berkonsultasi ke dokter. Dokter akan mengevaluasi penggunaan obat pasien yang sebelumnya dan mungkin akan meresepkan obat-obatan yang lebih kuat, seperti:
Naproxen
Ketoprofen
Ketorolac
Indomethacin
Pada sakit kepala tegang yang sudah berlangsung lama (kronis), dokter dapat memberikan obat-obatan lain di samping pereda nyeri, seperti:
Antidepresan golongan trisiklik, seperti amitriptyline, atau antidepresan jenis lain
Antikonvulsan atau pelemas otot
Komplikasi Sakit Kepala Tegang
Jika tidak ditangani dengan tepat, sakit kepala tegang dapat sering kambuh. Sakit kepala tegang yang sering kambuh bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengganggu tidur, terutama jika nyeri yang dirasakan tergolong parah.
Komplikasi lain yang mungkin adalah sakit kepala rebound. Ini adalah sakit kepala akibat terlalu sering menggunakan obat yang digunakan untuk mengobati sakit kepala tipe tegang. Sakit kepala rebound terjadi saat tubuh menyesuaikan diri dengan obat yang Anda gunakan, sehingga sakit kepala terjadi saat obat dihentikan.
Oleh karena itu, penting bagi pasien untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum minum obat apa pun atau jika gejala tidak berkurang dengan obat ini.
Profilaksis sakit kepala tegang
Sakit kepala tegang harus dicegah melalui gaya hidup sehat dan manajemen stres yang tepat agar tidak berkembang menjadi kondisi kronis. Selain itu, cara ini juga dapat mendukung proses pengobatan.
Beberapa metode mengelola stres meliputi:
Terapi perilaku kognitif untuk mengelola stres dan mengurangi frekuensi dan keparahan gejala sakit kepala tipe tegang
Terapi relaksasi seperti yoga, meditasi, dan teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pasien yang sedang stres
Terapi pijat untuk mengendurkan otot-otot yang tegang, terutama di area bahu, leher, dan kepala
Akupunktur untuk merangsang pelepasan endorfin pereda nyeri
Selain tindakan pencegahan di atas, pasien juga disarankan untuk menerapkan gaya hidup sehat, antara lain: Contoh:
Istirahat yang cukup
berolahraga secara teratur
minum banyak air
memperbaiki postur
Makan sehat dengan diet seimbang
Batasi asupan minuman beralkohol dan berkafein
Pembatasan karbohidrat
jangan merokok
