Bahaya Diet Soda untuk Risiko Diabetes Penting untuk diketahui. Pasalnya, banyak yang menganggap soda diet aman untuk dikonsumsi sehari-hari, bahkan untuk penderita diabetes, karena kandungan kalori dan pemanisnya lebih sedikit. Bahkan minuman ini terbukti lebih sehat. 1950-an karena klaim bahwa mereka tidak mengandung gula atau kalori. Faktanya, soda diet mengandung pemanis buatan seperti aspartam, siklamat, sakarin, acesulfame-k, dan sucralose daripada gula alami, dan sebenarnya jauh lebih manis daripada gula biasa.
Beberapa merek soda diet mengandung pemanis buatan serta gula alami dalam produknya. Hal ini tentunya dapat menimbulkan gangguan kesehatan, terutama bagi penderita diabetes.
Pengaruh Diet Soda Terhadap Risiko Diabetes
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mengonsumsi makanan tinggi gula, seperti soda diet, berisiko lebih tinggi mengalami sindrom metabolik dan resistensi insulin. Jika dibiarkan, kondisi ini pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes atau memperburuk diabetes yang sudah ada. Konsumsi
Diet Soda dalam jangka panjang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas, terutama jika Anda mengikuti diet yang tidak sehat. Ini juga merupakan faktor risiko untuk mengembangkan diabetes.
Tidak hanya itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi empat kaleng soda diet seminggu dapat meningkatkan risiko terkena retinopati diabetik. Ini adalah komplikasi diabetes yang berbahaya dan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dan kebutaan.
Oleh karena itu, meskipun diet soda awalnya dibuat untuk penderita diabetes, namun tetap tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan atau terus menerus, terutama bagi penderita diabetes.
Mengingat banyaknya bahaya minum soda diet untuk risiko diabetes, air putih adalah minuman paling aman bagi penderita diabetes dan orang sehat yang ingin mengurangi risiko terkena diabetes.
Namun, jika Anda lebih suka minum minuman beraroma, Anda bisa menggantinya dengan susu diabetes, jus buah murni, atau teh tanpa pemanis. Selain itu, Anda bisa minum air yang mengandung buah dan rempah-rempah seperti lemon, basil, dan daun mint. Ingatlah untuk berolahraga secara teratur, kelola stres dengan baik, dan hindari merokok. Ini adalah cara yang baik untuk mengontrol kadar gula darah.
